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Wellness Studio

カラダが整うとココロも整う。
THE NEST ではヨガやピラティスをはじめとする様々なプログラムをご用意しております。

 

​キャンペーン

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12月・1月はスタジオマンスリーが¥11,000で通い放題!!

お申し込みは店頭にて受付中です!お気軽にお越し下さいませ​!

​詳しくはこちら!

​スケジュール

 

クラス紹介

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アシュタンガビギナー

Yohei

アシュタンガヨガのビギナークラスです。

初めての方から日頃からヨガに親しみがある方まで、どなたでもご参加頂けるクラスです。ポーズの順番や目線、呼吸の回数などが決まっているので、ご自身でも継続して練習しやすいメニューとなっております。

1日の始まりに取り入れてみましょう。

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​ヴィンヤサ オールレベル 

Yohei

アメリカで生まれたヴィンヤサフローヨガのスタイルは、アシュタンガヨガを基に自由と創造性を加えたフリースタイルのクラスです。呼吸と動きを調和させることにより、深い集中をもたらすことから動的瞑想とも言われています。ダイナミックに力強くポーズを取りながらも、繊細なアライメントを大切にしていくことにより、しなやかさを同時に養っていきます。

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​リラックスヨガ

Watami

心と身体の疲労回復を目指します。

座りポーズや寝ポーズ、ねじりのポーズを中心に行いながら、腹式呼吸で副交感神経を優位に働かせます。時間をかけて一つ一つのポーズをじっくりととり、筋肉の緊張を取り除きながら1日の疲れをリセットして下さい。

睡眠の質を高めたい方、長時間同じ姿勢をとっている方、運動が苦手な方も安心して受講できます。

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​骨盤調整ヨガ

Watami

骨盤の可動域を少しずつ広げていくヨガ。骨盤を動かすことで周辺の筋肉の緊張をとり、骨盤内のかたまっている部分を刺激して鍛えます。骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛が改善されます。また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。骨盤のバランス改善は、代謝を上げるので、痩せやすく太りにくい体質も手にいれることができます。女性にも男性にもオススメなクラスです。

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​ベーシックヨガ

​Mar

意識的に呼吸をすることや、様々なポーズをとることで今の身体を理解することを目指します。回数をこなしていくうちに、身体のコントロールがしやすくなったり、深く集中することができるようになる為、ココロとカラダの変化を感じられることにも繋がります。初めての方やヨガに親しみがある方にもオススメです。

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Deep Breathing Flow

Mirei

呼吸で体を目覚めさせ、体と心をクレンジング。カラダを芯から温め、ゆっくりなペースで流れるように全身を動かします。いつもより深い呼吸に専念し、体のエネルギーを高めて行きましょう。そして力だけに頼らないヨガの練習をしましょう。オールレベルクラスなので初めての方でも受講できます。

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Agni Flow

Mirei

Agni(アグニ)とは火を意味します。代謝の火、消化のエネルギーと訳され、体内の消化、代謝、変換という働きを担っています。

そのアグニを活性化する為、体の内側から熱を生み出すようにポーズをとります。筋力だけではなく、柔軟性、バランス力も同時に高めていきます。自分の身体と向き合うことで新たな可能性や気づきを感じながら、心身のエネルギーを活性化していきましょう。

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​筋膜リリースフローヨガ

Izumi

筋膜リリースは萎縮や癒着した筋膜を解きほぐし、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を広げます。自分でできる手技療法の筋膜リリースを学び実践、またヨガで同じ動きを繰り返し筋膜を緩ませ伸ばしていく練習を行います。柔軟性を高め、短縮改善や歪みの改善にも繋がります。またマッサージ効果も得られるためリラックスが深まったり、血流やリンパの流れがよくなり免疫力が高まる効果も期待できます。

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シンギングボウル音浴ヨガ

Izumi

シンギングボウルの倍音は、緊張状態の脳波β波からリラックスのα波、さらに深い脳波へ導き、脳を休め、脳内物質の分泌を促し、自律神経を整える効果が期待できます。仰向けでできる簡単な動きを中心に行い身体の緊張をほぐし、呼吸を深め、シンギングボウルの音色を聴きリラックスを深め、心身ともに健やかな状態へ導いていきます。慢性疲労や不眠、冷え性でお悩みの方、ストレス解消されたい方にも大変オススメです。

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​陽とヨガニードラ

​Mai

ゆるやかに身体を動かすクラスです。

ポーズを取りながら身体、呼吸、心の動き、感じていること、起きていること全てを観察し、マインドフルネスな状態へと導きます。ヨガニードラ(仰向けのまま行うボディスキャ・言葉のガイドをもとに行う瞑想法)により私たちが世界を体感する為の身体の感度を高めましょう。

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​陰とヨガニードラ

​Mai

おやすみに向けて心身を鎮めて、くつろぎに向かうヨガです。

陰ヨガ(座り、寝ポーズを長くキープし深層組織をゆるめるヨガ)をメインに行います。

その緩んだ身体へヨガニードラ (寝転んだ休息の姿勢(シャヴァーサナ)で、言葉のガイドをもとに行う瞑想法)を取り入れて、安らぎや自分自身とつながることを目指しましょう。

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ベーシックピラティス

Asako

基本のピラティスの動きを行ないます。

骨盤、背骨に意識を向けて動いていきましょう。

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体幹ピラティス

Asako

身体の軸を意識しながら動いていきます。

自分の身体の重さを正しい骨盤、背骨の位置で支えていったり、少し負荷をかけていきましょう。

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ストレッチピラティス

Asako

身体を伸ばして正しい骨格の位置を意識しながら動いていきます。

初めての方にオススメなクラスです。

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サーフピラティス

Asako

サーファー向けのピラティスクラス!!プロサーファーであるAsakoの視点からお届けするクラスは、サーフィンの基本姿勢を見直し、スキル向上や怪我の防止や不調を取り除く為の動きを練習していきます。

​月額¥2,200で受け放題!!

チケット料金

入会金不要で、ご自身の通い方に合わせてお選びいただけるプランです。

 
​種類
​回数
​料金
​1回あたり
​期限
備考
​1回​
¥1,500
​当日のみ

​まずは体験の方はこちら

​1回​
¥3,850
​当日のみ

たまにご利用の方はこちら

​通い放題
¥14,300​
​1ヶ月

たくさん通いたい方はこちら

​3回​
¥9,570
¥3,190
​3ヶ月

​まずはお試しされたい方はこちら

​5回​
¥15,400
¥3,080
​3ヶ月

不定期でご利用の方はこちら

​8回​
¥22,000
¥2,750
​3ヶ月

​不定期でご利用の方はこちら

*ご希望のチケットをクリックして、Coubicサイトよりご購入ください。(初回会員登録が必要です。)
チケットのご購入はオンライン上でクレジットカード決済または現地払いになります。

​※マンスリーチケットご購入についての注意事項

お客様が月謝を購入した時点で決済が行われます。
翌月以降は、毎月 1 日に自動で当月分の決済が行われます。
購入日に関わらず、日割りは行えませんので、当月分一括決済となります。

​ご入会

THE NEST ウェルネススタジオは、入会金0円でご利用いただけます。チケット購入・ご予約はCoubicサイトより承ります。

スマホからは、Coubicアプリをダウンロードしご利用ください。

 

​〜ご入会の流れ〜

Step1, THE NESTご予約ページ からお好きなチケットを選択してください。

Step2,【購入する】ボタンを押します。

Step3, お支払い情報にクレジットカードをご入力ください。内容をご確認いただき【購入する】ボタンを押して完了です。

Step4, ご希望のクラスを選択し「予約・スケジュール」ボタンを押します。日時の選択、お客様情報の​入力、内容確認をしたらご予約完了です!!

 

​インストラクター

 
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YOGA

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 YOGA

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SURF / YOGA

-​感染症対策-

■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。
(クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。)
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
・マスクを外している間(水分補給時等)は会話をお控えください。